Mes cours sont adaptés à tous et toutes, quels que soient votre âge, votre morphologie ou votre condition physique.
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit d’adapter à elle »
Sri Tirumalai Krishnamacharya
J’adapte mon enseignement à différents publics et aux besoins de chaque personne en proposant plusieurs versions de chaque posture et l’utilisation d’accessoires par exemple. Mes cours peuvent être guidés en français ou en anglais.
Les cours particuliers peuvent se dérouler dans la salle du 14 rue de Tivoli à Bordeaux, à votre domicile, en entreprise ou dans le lieu de votre choix. L'élève peut être seul ou en petit groupe. Je peux également intervenir dans le cadre d'événements tels que les EVJF. Le cours est personnalisé suivant vos besoins et vos demandes, formulés par mail ou par téléphone. La durée peut être d'1h à 1h30, suivant vos souhaits.
Le Hatha yoga
Le Hatha Yoga consiste en un enchaînement de postures, d’exercices de respiration (Pranayama, qui signifie le « contrôle du souffle ») et d’une phase de relaxation / méditation.
Déroulé des cours
-
Préparation du corps et de l’esprit à la pratique (mise en condition pour s’ancrer et pratique dynamique avec quelques salutations au soleil)
-
Enchaînement de postures tenues pendant plusieurs respirations
-
Relaxation / méditation (scan corporel et/ou méditation spécifique suivant le thème du cours)
Tarifs
Cours d'1h pour 1 personne : 50€
Me contacter pour les cours en duo, petit groupe ou en entreprise afin que j'établisse un devis.