Mes cours de Hatha yoga sont adaptés à tous et toutes, quels que soient votre âge, votre morphologie ou votre condition physique.

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« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit s’adapter à elle »

Sri Tirumalai Krishnamacharya

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J’adapte mon enseignement à différents publics et aux besoins de chaque personne, en proposant plusieurs versions de chaque posture et l’utilisation d’accessoires par exemple. Les leçons peuvent être guidées en français ou en anglais.

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Le Hatha yoga

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Le Hatha Yoga consiste en un enchaînement de postures, d’exercices de respiration (Pranayama, qui signifie le « contrôle du souffle ») et d’une phase de relaxation / méditation. 

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Déroulé des cours collectifs 

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1. Préparation du corps et de l’esprit à la pratique (mise en condition pour s’ancrer et pratique dynamique avec quelques salutations au soleil)

2. Enchaînement de postures tenues pendant plusieurs respirations

3. Relaxation / méditation (scan corporel et/ou méditation spécifique suivant le thème du cours)

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Lieux et horaires des cours

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Tous les vendredi (hors vacances scolaires) à Nansouty ​

18h45-19h45 :  Yoga dynamique 

20h-21h : Etirements passifs 

Salle Nicole Vanrast - 250 rue Malbec 

Plus d'infos par ici

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